물 마시는 방법

물 마시는 방법

 

①일어나자마자 냉수 한 컵을 물이 온몸으로 번지는 것을 느끼면서 천천히 마신다.

    : 심장질환이 있는 분은 반드시 미지근한 물을 마시도록(찬물은 위험함)

 ②소화불량이나 위산과다인 사람, 역류성식도염 환자는 속이 쓰릴 때 물을 한 컵 천천히 마신다.

 

③1시간마다 물을 마신다.

 변비가 심한 사람은 저녁 식사 후 자기 1시간 전까지 30분마다 물을 마신다.

 

④살이 찐 사람은 식사 전 물을 한 컵 천천히 마시고 천천히 식사한다.

 

⑤몇 년 전부터 일부에서 한 병에 몇 만 원씩 하는 '프리미엄 물'을 마시고 있지만 건강에 좋다는

 증거는 없다.

 어떤 물이라도 깨끗한 물을 자주 마시면 몸에 좋다. 특히 운동 뒤 마시는 물은 최고의 보약.